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Im Bergsport wird Leistung häufig mit Kraft verwechselt. Viele versuchen: Dabei entscheidet oft ein anderer Faktor deutlich stärker…

Kältebelastung im Bergsport: Wie niedrige Temperaturen Muskeln, Atmung und Leistung verändern

Kälte wirkt im Bergsport nicht nur unangenehm. Sie verändert den gesamten Organismus. Muskeln reagieren langsamer, die Atmung wird…

Viele Bergsportler konzentrieren sich beim Training fast ausschließlich auf: Dabei entscheidet im alpinen Gelände häufig ein völlig anderer…

Ein langer Anstieg beginnt oft kontrolliert. Die Beine fühlen sich stabil an, die Atmung bleibt ruhig, die Herzfrequenz…

Eine lange Bergtour beginnt nicht erst am Parkplatz oder am Einstieg eines Trails. Die eigentliche Belastung startet bereits…