Viele Bergsportler konzentrieren sich fast ausschließlich auf ihre Beine. Schließlich tragen sie das Körpergewicht über tausende Schritte hinweg durch unterschiedlichstes Gelände. Dabei gerät häufig ein Bereich in Vergessenheit, der jede einzelne Bewegung unterstützt: die Armarbeit. Arme dienen nicht nur dem Tragen eines Rucksacks oder dem Einsatz von Wanderstöcken. Sie übernehmen gleichzeitig wichtige Aufgaben für: Selbst…
Schlagwort: Koordination
Beim Bergsport denken viele zunächst an kräftige Beine, ausdauernde Muskulatur oder eine gute Kondition. Deutlich seltener rückt jedoch der Bereich in den Mittelpunkt, der sämtliche Bewegungen miteinander verbindet: die Körperspannung. Sie sorgt dafür, dass Kräfte nicht isoliert wirken, sondern kontrolliert durch den gesamten Körper übertragen werden. Eine gut entwickelte Körperspannung beeinflusst gleichzeitig: Gerade auf langen…