Viele Bergsportler konzentrieren sich beim Training fast ausschließlich auf: Dabei entscheidet im alpinen Gelände häufig ein völlig anderer Faktor über Leistungsfähigkeit:die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff effizient aufzunehmen, zu transportieren und in Energie umzuwandeln. Genau hier beginnt die Bedeutung der sogenannten VO2max. Die maximale Sauerstoffaufnahme beschreibt, wie viel Sauerstoff der Organismus unter Belastung tatsächlich verwerten kann.…
Schlagwort: Leistungsdiagnostik
Ein langer Anstieg beginnt oft kontrolliert. Die Beine fühlen sich stabil an, die Atmung bleibt ruhig, die Herzfrequenz bewegt sich scheinbar im perfekten Bereich. Doch nach einer Stunde verändert sich etwas. Obwohl Tempo, Steigung und Belastung nahezu identisch bleiben, steigt der Puls langsam weiter an. Viele Bergsportler interpretieren das als fehlende Fitness oder Überforderung. Tatsächlich…