Ein langer Anstieg beginnt oft kontrolliert. Die Beine fühlen sich stabil an, die Atmung bleibt ruhig, die Herzfrequenz bewegt sich scheinbar im perfekten Bereich. Doch nach einer Stunde verändert sich etwas. Obwohl Tempo, Steigung und Belastung nahezu identisch bleiben, steigt der Puls langsam weiter an. Viele Bergsportler interpretieren das als fehlende Fitness oder Überforderung. Tatsächlich…
Schlagwort: Trailrunning
Trailrunning hat sich in der modernen Alpinistik von einer ergänzenden Trainingsmethode zu einer eigenständigen Hochleistungssportart entwickelt, die höchste Anforderungen an die physische und mentale Architektur des Athleten stellt. Während klassisches Laufen auf Asphalt primär zyklische Belastungsmuster aufweist, ist Trailrunning im Hochgebirge geprägt von aperiodischen Bewegungsabläufen, massiven biomechanischen Kraftspitzen beim Downhill und einer komplexen physiologischen Anpassung…